實際上就算不到發生靜脈曲張的程度，也有許多人在懷孕中經歷了下半身水腫。但是根據體質與體型的不同，分成容易出現症狀與不易出現症狀的人。來看看您屬於哪一類型吧。

只要有1項符合就是黃色警報。就算自己不覺得，還是不能掉以輕心。

• 很多媽媽都會有腳痛或是水腫等初期症狀。據說約5~10%的人會繼續發展到靜脈曲張。其中也有的案例是因為發生在自己看不到的位置(膝蓋後方等)所以沒有注意到。原因是懷孕的靜脈曲張，生產完後大部分會消失。有很少的案例是生產時外陰部的靜脈曲張破裂造成出血，但大部分是不需要動手術等醫療處置的。但是，一旦形成瘤狀或是是血管浮出呈現蚯蚓狀，到生產為止都不會恢復。如果長在大腿內側或是肛門等的話會有痛楚跟不舒服的感覺，若長在小腿或是膝蓋後方的話可能會被人看到，所以還是要及早預防，盡量避免症狀惡化。

最大前提是促進血液循環，讓血管強韌健康。所以走路、游泳等運動很有效。肌肉的收縮會有類似幫浦的作用，會促進靜脈的血液流通。長時間維持同一姿勢，例如一直站著或坐著也是不行的。所以要自己安排，例如一小時要起來動10分鐘，適當地休息跟活動。睡覺時把腳抬高睡也不錯。
對於運動也無法消除的水腫，可以用具有伸縮性的彈性繃帶或是彈性褲襪等給予適度的壓力。

另外一個可以簡單開始做的自我護理是按摩。按摩腳部可以促進下半身的血液流通，進而預防外陰部或陰道的靜脈曲張。

只要改善小腿、大腿的血液循環，就可以消除水腫、痠軟、發熱等，也可以預防靜脈曲張。就算是目前還沒有感覺到症狀的人，也可以透過先行預防來避免之後發生問題。