 |
育兒新知 |
「美孕健體操(Maternitybics)」=給孕媽媽的有氧舞蹈。相信有不少人雖然知道有這樣的運動，但認為「也不用特地去上課學有氧舞蹈」而自己做健走或是伸展操等運動。或者也有人認為「我是運動白癡」「我不喜歡做運動」而對美孕健體操敬而遠之吧。但是美孕健體操的好處已經在這30年來被各位前輩媽媽所證實。不只是懷孕期間，對生產或是育兒也有很大的貢獻。
●以有氧運動消費精力，控制體重
安原女士說明了1堂課(60分鐘)的大致流程。
從伸展到收操都跟在教室上課是一樣的流程。因為說明十分容易理解，第一次嘗試的人也可以跟得上。在各個段落間還會建議要補充水份等，設計得非常貼心。
由東京‧自由之丘的美孕健體操專門教室的人氣教練與實際上在那裡上課的媽媽現身說法。可以感受到一起在教室上課的親切感、連帶感。
可以按照自己的步調，在有空的時候運動。像是每天或是一週3～4次，透過定期練習養成運動習慣，提升體力。
