以少量多餐克制不過量進食
懷孕期間的體重增加幅度會依孕前體重產生差異。根據日本厚生勞働省所頒佈之「給孕婦的食生活指針」，BMI 18.5未滿的【低體重者】為9~12kg，BMI 18.5以上25.0未滿的【普通者】則是7~12kg，而BMI 25.0以上的【肥胖者】，如果是只有稍微超過BMI25.0的話，5kg是基準。
無論是低體重者還是普通者，體重只要增加13 kg以上，很明顯地對媽媽、對寶寶都會產生許多影響。因此，進入懷孕後期的這個時期，請計算到生產為止的健康體重增加量。
如果體重已經大幅增加了的話，請試著將每天的食物量分為六次攝取。譬如說，起床後的7點、送先生出門後的9點、午飯12點、午睡後的4點、和家人一起8點的晚飯，睡前的11點等等，分為六次攝取。只是，睡前請注意只要少量攝取，不要空腹就好。

參加後期媽媽教室吧
懷孕8個月開始終於進入了懷孕後期。身體的變化會非常明顯，也需要開始做生產準備了。最好能多多學習要生產的徵兆或生產開始的症況，或者是生產的方式等等，所以請積極參與生產醫院的媽媽教室。
如果希望爸爸陪產的話，請盡早告知，並了解陪產的注意事項。
如果是爸爸也能一起參加的媽媽教室的話，請盡量夫婦兩人一起參加。有些醫院甚至會將雙親都參加媽媽教室設為陪產的條件。

差不多要開始準備住院及寶寶用品了
差不多要開始準備「生產」了。關於寶寶用品，在生產住院時需要帶的東西、出院後馬上需要的東西，出院後再花時間準備也來得及的東西等等，請製作一份列表來做準備。
如果可以的話，也可以向前輩媽媽尋求購物、租借的建議。
生產住院時的準備用品，或許會因醫院規定而有所不同。請在媽媽教室或產檢時取得列表，再基於那份表格準備必需品，最後統整放入一個包包內完成「待產包」。